16 de septiembre de 2026
En una nueva emisión de Zona Fitness por Radio Búnker se abordó la temática.
Por: Redacción
@ciudadanoweb
En una nueva emisión de Zona Fitness, por Bunker 99.3 FM y YouTube Fortaleza Fit, hablamos sobre la importancia de la hidratación y las señales que puede brindarnos la orina. Esta se produce cuando los riñones filtran la sangre, permitiendo eliminar desechos y regular el equilibrio de agua y otras sustancias.
Su análisis puede incluir un examen físico, químico, microscópico y, cuando se sospecha una infección, microbiológico. A simple vista podemos observar su color, transparencia, cantidad y frecuencia: una tonalidad amarillo pálido suele asociarse con una hidratación adecuada, mientras que un color más intenso puede indicar que la orina está más concentrada.
También existen recolecciones cronometradas de 12 o 24 horas, que deben realizarse únicamente por indicación profesional y siguiendo las instrucciones del laboratorio. Sin embargo, el color de la orina solo funciona como una orientación y no permite realizar un diagnóstico por sí mismo.
El ejercicio, el calor y la sudoración aumentan las necesidades de líquidos, aunque no existe una cantidad idéntica para todas las personas. Si los cambios persisten o aparecen dolor, ardor, sangre o una disminución marcada de la orina, es importante realizar una consulta profesional. Escuchar las señales del cuerpo también forma parte de cuidar nuestra salud y nuestro rendimiento.
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